وصفات صحية وسهلة لأيام مزدحمة

في الأيام المزدحمة نميل إلى الحلول السريعة، لكن بقليل من التخطيط يمكن أن تكون الوجبة السريعة صحية ولذيذة أيضًا.

ثلاث أفكار لا تتجاوز عشرين دقيقة

احتفظي بهذه الأفكار على باب الثلاجة:

• شوفان ليلي بالحليب والتمر والمكسرات يُحضّر من المساء.
• سلطة عدس مع خضار مقطعة وعصير ليمون وزيت زيتون.
• دجاج مشوي بالفرن مع خضار موسمية في صينية واحدة.

طعام بسيط .. وطاقة تكفي ليوم كامل.

التحضير المسبق يوم الإجازة لأهم المكونات يختصر عليك نصف الطريق في بقية الأسبوع.